提到日常鍛煉，大家想到比較多的一般就是走路、打球或者練太極，以上這些運動方式都能給身體帶來不少好處，但今天給大家介紹的是一種比較簡單的鍛煉方式——踮腳尖，怎么樣，很新奇吧，其實踮腳尖也是有好處的， 快來跟小編來分析下吧。每天堅持“踮腳尖”10分鐘，一個月后，3個方面會得到很大改善！1：從醫學專業角度來看踮腳尖可以改善血液循環，在踮起腳尖的過程中，下肢血液流通由慢變快，循環交替，從而防止下肢靜脈曲張、下肢動脈粥樣硬化、血栓等疾病的發生。踮腳尖對腎臟也有大大的益處，腳尖和腎臟看似不相關的兩個器官，卻息息相關。2：從外形上來看大家在平時可以堅持進行踮腳運動，因為這樣是可以幫助拉伸肌肉風景腳背也就可以有效的形成線條肌肉了，還可以讓自己的腿變得更加修長，這樣對于塑形有著非常好的作用，所以大家平常沒事可以堅持踮腳尖10分鐘試試效果呦。3：從心理學專業角度來看人在踮起腳尖的時候會更加自信，覺得自己特別優秀，會增加自我滿足感。同時踮腳尖，會讓人經氣通暢，調節供血與氣息，通過胸腔的一呼一吸，能夠讓人變得更加沉著冷靜、專心致志，另外經常墊腳尖，還能夠鍛煉一個人的毅力。你知道踮腳尖的正確方法么？我們需要簡單的站立，兩腳掌之間，分開呈60度左右的夾角，隨后挺胸、收腹、雙手抬至頭頂，雙手合十，在做完這些之后，慢慢抬起自己的后腳跟，大約5厘米左右，堅持2秒鐘再落下，這樣反復進行，每天堅持10min即可。注意事項：1：盡量避免過長時間踮腳尖，容易造成小腿粗壯。2：中老年人踮腳尖時，可以放個長椅在身邊以防崴腳跌倒。 / 小編介紹了這么多，大家對于踮腳尖，堅持一個月，身體可能會有哪些收獲有了更多的了解了，如果感覺這篇文章對您有所幫助的話，不妨轉發評論出去讓更多的人受益吧。每天堅持“踮腳尖”10分鐘，一個月后，3個方面會得到很大改善！
香料包配方：草豆蔻、草果各36克，白芷72克，丁香30克，花椒34克，白豆蔻10克，小茴香60克，八角52克，香葉8克，肉豆蔻50克，桂皮、砂仁各22克，千里香、良姜、當歸各20克制成兩個香料包。熬制高湯：雞架焯水后，加水15千克，大火燒開小火熬2小時，將雞架撈出不用，放入香料包一個，繼續煮30分鐘，最后過濾湯渣即可的10千克左右高湯。調制醬湯不銹鋼桶內放入高湯10千克，大蔥、姜塊各150克，香菜100克，雞粉65克，鹽300克，在放1個香料包大火燒開，熬出香味即可。香料包可以重復使用兩次，在第三次使用時，去掉一個舊的香料包，替換一個新的香料包。備注：熬制新鹵水時放兩個香料包。原料處理：1.取走地雞5只（重約1千克）宰殺制凈，用清水反復清洗去除血水，在將雞腳塞進雞肚子里（注意不要把皮弄破），將雞的左翅從嘴里穿出，盤好。2.取溫水650克、蜂蜜120克攪拌均勻，左手拎雞右手用手勺將蜂蜜水均勻地淋在雞身上，重復3—4次。3.將雞掛在風干房中（溫度為18℃—20℃），開風扇吹24小時。沒有條件的可以掛在通風處風干。4.鍋內放入色拉油，燒至七成熱時，放入風干后的雞小火浸炸（期間要用密漏輕輕翻動，使其受熱均勻），待雞身變成棗紅色時，撈出控油。醬制將炸好的雞放入調好的湯料內，大火燒開，改小火煮20分鐘，關火燜5小時。將燜好的扒雞用漏勺輕輕撈出刷一層芝麻油儲存即可。
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