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心血不足失眠怎麼辦，因為主要是由於心血不足而引起失眠的，所以想要不再失眠，首要解決的就是心血不足的問題，具體的治療就要聽取醫生的建議，而在飲食方面就可以吃一些補血益血的食物。 心血不足失眠怎麼辦 酸棗仁粥 準備材料：酸棗50g、粳米100g。做法：提前把粳米淘洗乾淨，然後放清水浸泡30分鐘，最好是加幾滴香油；然後先把酸棗仁放入盛有熱水的鍋里，搗碎棗仁煎煮成汁；這時候就可以把粳米放入鍋里加水熬煮了，等米粒爛開，倒入酸棗仁汁液，最後煮5分鐘就可以了。 ... 心血不足失眠怎麼辦 栗子龍眼粥 準備材料：栗子10粒、龍眼肉15g、粳米50g。做法：同樣，先把粳米用清水浸泡，然後把龍眼肉和已經剝了殼的栗子分別沖洗乾淨，準備好砂鍋，放入適量的清水，加入粳米，用大火煮滾以後加入龍眼肉和栗子，用小火慢慢熬煮變稠即可。 心血不足失眠怎麼辦 丹參冰糖水 準備材料：丹參30g、冰糖25g。做法：這個做法很簡單，在藥店買丹參的時候，可以讓藥店的人把丹參切成片，這樣比較方便日常的食用，把丹參片沖洗灰塵以後，就放入熱鍋里，加入少量清水，用小火慢慢煎煮20分鐘，再撇去渣，把丹參煮出來的水倒入另外一個鍋里，加入冰糖，等冰糖融化以後，就可以飲用。 僅僅是想要解決心血不足失眠怎麼辦這個問題其實也不難，除了可以嘗試以上的食物以外，在白天的時候可以適量做運動，讓自己多出點汗，加快新陳代謝，這樣到了晚上也就比較容易入睡了。 長期睡眠不好也不要過於緊張，今幸人參源於人參能通過改善免疫力促進睡眠。睡眠與人體免疫力緊密相關。免疫學家經過「自我睡眠」試驗發覺，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。 ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/OAGyoNn.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010374699

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